반응형 감자의 영양소 및 효능1 감자의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 감자 고르는 방법 1. 감자의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 감자 고르는 방법 감자의 영양소 및 효능 1. 탄수화물 감자는 주로 탄수화물을 포함하고 있으며, 이것은 에너지의 주요 원천입니다. 신체 활동과 뇌 기능에 필요한 에너지를 공급합니다. 2. 식이섬유 감자에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 혈당을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데도 도움이 됩니다. 3. 비타민 C 비타민 C는 감자에 적당한 양으로 함유되어 있습니다. 항산화 기능을 통해 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화합니다. 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강을 유지하고 상처 치유를 돕습니다. 4. 칼륨 감자에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
