반응형 고사리1 고사리의 영양소 및 효능, 보관방법 과 좋은 고사리 고르는 방법 1. 고사리의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 고사리 고르는 방법 고사리의 영양소 및 효능 1. 식이 섬유 고사리는 풍부한 식이 섬유를 함유하고 있습니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 역할을 합니다. 또한 포만감을 유지하며 체중 관리에도 도움을 줍니다. 2. 비타민 K 고사리에는 비타민 K가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 K는 혈액 응고를 조절하는 데 도움을 주며, 뼈 건강을 지원하는 데 기여합니다. 3. 비타민 C 비타민 C는 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화합니다. 또한 콜라겐 생산을 촉진하여 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 4. 철분 철분은 혈액의 산소 운반에 필요한 중요한 미네랄입니다. 고사리는 철분을 .. 2023. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
