반응형 낙지의 영양소 및 효능1 낙지의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 낙지 고르는 방법 1. 낙지의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 낙지 고르는 방법 낙지의 영양소 및 효능 1. 단백질 낙지는 고단백 저지방 식품으로, 근육 건강과 세포 재생에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 근육을 구성하고 유지하는 데 필수적이며, 대사 기능을 지원합니다. 2. 비타민 B12 낙지는 비타민 B12의 우수한 원천 중 하나입니다. 비타민 B12는 뇌 기능과 신경 건강에 중요한 영향을 미치며, 혈소판 생성과 체내 에너지 생산에 필수적입니다. 3. 철분 낙지는 철분이 풍부한 식품입니다. 철분은 적혈구 생성과 혈액순환에 중요한 역할을 하며, 에너지 생산과 면역 체계를 지원합니다. 4. 아연 아연은 낙지에 함유된 중요한 무기물질 중 하나입니다. 아연은 면역 체계의 기능을 강화하고, 세포.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음 반응형