반응형 냉이1 냉이의 영양소 및 효능 , 보관방법 , 좋은 냉이 고르는 방법 1. 냉이의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 냉이 고르는 방법 냉이의 영양소 및 효능 1. 단백질 함량냉이는 단백질 함량이 높아 영양가가 높습니다. 단백질은 근육을 형성하고 세포를 유지하는 데 필수적이며, 신진대사에도 도움을 줍니다.2. 비타민비타민 A: 눈 건강을 지원하고 피부와 점막의 건강을 유지하는 데 중요합니다.비타민 C: 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 철 흡수를 촉진합니다.비타민 K: 혈액응고에 필요하며 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다.3. 무기질철: 혈중 산소 운반에 관여하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다.칼슘: 뼈와 치아를 강화하고 신경 및 근육 기능을 지원합니다.4. 기타 효능소화 촉진: 냉이에 함유된 섬유질은 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.간 건강:.. 2024. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
