반응형 대하 영양소1 대하의 영양소 및 효능 , 보관방법 , 좋은 대하 고르는 방법 1. 대하의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 대하 고르는 방법 대하의 영양소 및 효능 1. 단백질대하는 고단백 식품으로, 100g당 약 18g의 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 근육 형성과 유지, 세포 재생, 면역 기능 강화에 필수적인 영양소입니다. 대하의 단백질은 생물가가 높아 체내에서 잘 흡수되고 이용될 수 있습니다.2. 오메가-3 지방산대하에는 DHA와 EPA와 같은 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 개선하고, 염증을 줄이며, 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 조절하여 동맥경화를 예방하는 데도 효과적입니다.3. 비타민 B12대하는 비타민 B12가 풍부한 식품입니다. 비타민 B12는 적혈구 .. 2024. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
