반응형 도미 섭취 시 주의사항1 도미 선택법부터 보관법까지! 건강을 지키는 완벽 가이드 도미는 담백한 맛과 탄탄한 살로 한국에서 인기 있는 생선 중 하나입니다. 특히 봄철에 가장 맛이 좋으며, 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다양한 요리에 활용되기 좋습니다. 이 글에서는 도미의 영양소 및 효능, 섭취 시 주의사항, 보관방법, 그리고 좋은 도미를 고르는 방법을 소개합니다. 도미의 영양소 및 효능 1. 단백질도미는 단백질이 풍부해 신체 조직의 성장과 회복을 돕습니다. 특히 지방이 적어 체중 관리에 도움이 되며, 수술 후 회복기 환자에게도 적합한 단백질 공급원이 됩니다.2. 비타민 B군도미에는 비타민 B군이 많이 들어있어 신진대사를 촉진하고 에너지를 효율적으로 사용할 수 있게 합니다. 특히 비타민 B12는 적혈구 형성에 중요한 역할을 하며, 신경계 건강에도 좋습니다.3. 오메가-3 지방산도미.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
