반응형 두부 효능1 건강식 두부, 제대로 알고 먹자! 칼로리부터 보관법까지 총정리 두부의 주요 영양소와 효능 1. 단백질두부의 가장 큰 장점은 식물성 단백질이 풍부하다는 것입니다.근육 형성, 면역력 강화, 세포 재생에 도움을 줍니다.2. 칼슘뼈 건강에 중요한 칼슘을 함유하고 있어 골다공증 예방에 효과적입니다.3. 철분빈혈 예방에 도움을 주며 에너지 생성을 돕습니다.4. 이소플라본여성 호르몬과 유사한 작용을 하는 이소플라본이 함유되어 있어 갱년기 증상 완화, 골다공증 예방에 효과적입니다.5. 지방 함량이 낮음체중 관리에 적합한 식품으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 섭취 시 주의사항 1. 과다 섭취 주의두부에 들어 있는 퓨린 성분은 요산 수치를 증가시킬 수 있어 통풍 환자는 적당히 섭취해야 합니다.2. 신선도 확인두부는 부패가 빠르므로 상한 두부를 섭취하지 않도록 주의하세요.3. .. 2024. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
