반응형 땅콩 보관방법1 땅콩의 영양소 및 효능, 보관방법 및 좋은 땅콩 고르는 방법 1. 땅콩의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 땅콩 고르는 방법 땅콩의 영양소 및 효능 주요 영양소 1. 단백질 땅콩은 단백질의 우수한 원천입니다. 단백질은 근육의 구성 요소이며, 면역 체계를 강화하고 세포와 조직을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 지방 땅콩에는 건강한 지방인 단일 불포화 지방과 다양 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 이러한 지방은 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 역할을 합니다. 3. 식이 섬유 땅콩은 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하며 혈당 조절에 도움을 줍니다. 4. 비타민 E 비타민 E는 땅콩에 풍부하게 함유되어 세포 손상을 방지하는 항산화 작용을 합니다. 5. 비타민 B 그룹 땅콩에는 비타민 B1(티아민), 비타민 B3(나이.. 2023. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
