반응형 미역1 미역의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 미역 고르는 방법 1. 미역의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 미역 고르는 방법 미역의 영양소 및 효능 1. 식이 섬유질 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈당 조절에 기여하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 요오드 갑상선 호르몬의 합성에 필요한 요오드를 제공하여 갑상선 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 갑상선 기능이 원활하면 대사율을 조절할 수 있습니다. 3. 칼슘 뼈와 이를 강화하며 신경 및 근육 기능을 유지하는 데 중요합니다. 4. 철분 미역에 함유된 철분은 혈구 생성에 기여하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 5. 마그네슘 에너지 생산, 신경 및 근육 기능을 지원하며 뼈의 구조를 유지하는 데 도움이 됩니다. 6. 비타민 K 혈액 응고를 조절하고 뼈의 .. 2023. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
