반응형 바나나1 바나나의 모든 것(영양소, 효능, 보관법, 고르는 방법, 그리고 껍질 활용까지) 1. 바나나의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 품질 좋은 바나나 고르는 방법 5. 바나나 껍질 활용 꿀팁 바나나의 영양소 및 효능 1. 탄수화물 바나나는 탄수화물이 풍부하며, 주로 포도당, 프락토스, 글루코스를 포함합니다. 이는 에너지의 주요 공급원이 되어 활동적인 일상 생활에 필요한 에너지를 제공합니다. 2. 식이섬유 바나나에는 다량의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 장 건강을 촉진하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데도 도움이 됩니다. 3. 비타민 C 바나나에는 항산화 작용을 하는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생산에 중요한 역할을 합니다. 또한 철의 흡수를 돕고,.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
