반응형 밤 섭취 시 주의사항1 밤의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 밤 고르는 방법 1. 밤의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 밤 고르는 방법 밤의 영양소 및 효능 1. 단백질 밤에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 근육 건강과 회복, 세포 구조 및 기능에 중요한 역할을 합니다. 2. 지방 밤은 지방이 풍부하게 함유되어 있지만, 이는 건강에 도움이 되는 "좋은 지방"입니다. 특히 단일 불포화 지방산과 다음과 같은 중성지방이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강을 촉진할 수 있습니다. 3. 식이 섬유 밤은 식이 섬유의 좋은 소스입니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 변비 예방에도 도움이 됩니다. 4. 비타민 E 밤에는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 E는 항산화 성분으로 작용하.. 2023. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
