반응형 복어1 복어의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 복어 고르는 방법 1. 복어의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 복어 고르는 방법 복어의 영양소 및 효능 1. 단백질 복어는 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 세포의 구조를 형성하고 유지하며, 근육의 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 2. 지방 지방 함량이 높은 음식입니다. 지방은 에너지의 주요 원천 중 하나이며, 지방 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 비타민 B12 비타민 B12는 혈소판 생산, 뇌 기능 및 신경 기능에 필요하며, 빈혈 예방에 기여합니다. 4. 아연과 인 복어는 아연과 인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아연은 면역 체계를 지원하고 세포 분열에 필요하며, 인은 뼈와 치아 건강에 필수적입니다. 5. 셀레늄 셀레늄은 항산화 작용을 하고, 세포 손상을 방지하며 .. 2023. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
