반응형 북어의 영양소 및 효능1 북어의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 북어 고르는 방법 1. 북어의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 북어 고르는 방법 북어의 영양소 및 효능 1. 단백질 북어는 높은 단백질 함량을 가지고 있어서 근육을 구성하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 단백질은 세포와 조직의 구조를 유지하고 신진대사에 필수적입니다. 2. 오메가-3 지방산 북어에는 오메가-3 지방산인 EPA 와 DHA 가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 3. 비타민 B12 북어는 비타민 B12의 우수한 원천 중 하나입니다. 비타민 B12는 혈구 생성에 필요하며, 신경 기능을 유지하고 우울증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 4. 비타민 D 북어에는 비타민 D가 함유되어 있어서 뼈 건강을 유지하는 데 도.. 2024. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
