반응형 아몬드 섭취 시 주의사항1 아몬드 (영양 , 보관 , 고르는 비법) 1. 아몬드 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 품질 아몬드 고르는 방법 아몬드의 영양소 및 효능 1. 단백질 아몬드는 고량의 단백질을 제공합니다. 단백질은 근육 발달과 수리를 도와주며, 에너지 공급과 면역 기능에도 중요한 역할을 합니다. 2. 지방 아몬드에는 건강에 도움이 되는 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 다양한 비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히, 아몬드는 피부와 신경 시스템에 필요한 오메가-3 지방산인 알파-리놀레산을 제공합니다. 3. 식이섬유 아몬드는 식이섬유의 좋은 원천입니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 혈당 조절과 콜레스테롤 관리에도 도움이 됩니다. 4. 비타민과 미네랄 아몬드에는 비타민 E, 비타민 B2(리보플라빈), 비타민 B.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
