반응형 옥수수의 영양소 및 효능1 옥수수의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 옥수수 고르는 방법 1. 옥수수의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 옥수수 고르는 방법 옥수수의 영양소 및 효능 1. 탄수화물 옥수수는 주로 탄수화물을 함유하고 있습니다. 탄수화물은 에너지의 주요 원천으로 작용하며 일상적인 활동과 운동을 지원합니다. 2. 식이섬유 옥수수는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 개선하고 변비를 예방하며 식사 후 혈당을 안정시키는데 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 건강을 촉진합니다. 3. 비타민 B 옥수수에는 비타민 B군 중 몇 가지가 함유되어 있습니다. 예를 들어, 비타민 B1(티아민)은 에너지 생성에 필요하며, 비타민 B3(나이아신)은 신경 기능을 개선하고 피부 건강을 지원합니다. 4. 비타민 C 옥수수는 작은 양의 비.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
