반응형 자두의 영양소 및 효능1 자두의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 자두 고르는 방법 1. 자두의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 자두 고르는 방법 자두의 영양소 및 효능 1. 비타민 C와 플라보노이드 항산화 효과: 비타민 C와 플라보노이드는 강력한 항산화 물질로, 세포 손상을 예방하고 활성산소와 자유 라디칼을 제거하여 만성 질병 발생 위험을 줄여줍니다. 면역 강화: 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 감염에 대항하는데 도움을 줍니다. 2. 비타민 K 뼈 건강: 비타민 K는 뼈 건강을 지원하고 혈액 응고를 돕는 역할을 합니다. 3. 비타민 A 시력 및 피부 건강: 비타민 A는 시력을 지원하고 피부와 점막 조직을 유지하는데 도움을 줍니다. 4. 식이 섬유 소화 지원: 식이 섬유는 소화를 원활하게 도와주고 변비를 예방합니다. 5. 칼륨 체액 균형과 심장 건강: .. 2023. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
