반응형 잣 섭취 시 주의사항1 잣의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 잣 고르는 방법 1. 잣의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 잣 고르는 방법 잣의 영양소 및 효능 1. 불포화 지방산 잣에는 올레산, 리놀레산, 리놀렌산 등 불포화 지방산이 많습니다. 이러한 지방산은 피부를 윤택하게 하고 혈압을 낮추며, 스테미너를 향상시키는 효과가 있습니다. 2. 철분 잣은 철분 함량이 높아 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 수정과에 잣을 띄워 먹는 것은 철분 섭취를 증가시키는 효과가 있습니다. 3. 단백질 잣에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 체내 근육 성장과 유지에 도움을 줍니다. 4. 비타민 E 잣은 비타민 E를 포함하고 있어 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 5. 마그네슘 잣에는 마그네슘이 함유되어 있어 .. 2024. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
