반응형 좋은 도라지 고르는 방법1 도라지의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 도라지 고르는 방법 1. 도라지의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 도라지 고르는 방법 도라지의 영양소 및 효능 1. 탄수화물과 식이섬유 도라지는 탄수화물의 주요 공급원 중 하나입니다. 또한 식이섬유도 풍부하여 소화와 변비 개선에 도움을 줍니다. 2. 비타민 C 도라지는 비타민 C가 풍부한 식품 중 하나입니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화와 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 3. 비타민 B6 신체의 대사 활동을 지원하는 비타민 B6이 풍부합니다. 또한 신경계의 기능 유지에도 중요합니다. 4. 나트륨, 칼륨, 인 이 미네랄은 신체의 전기 화합물 형성 및 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 5. 무기질 도라지는 철, 칼슘, 인 등의 무기질을 제공합니다. 이것들은 뼈 건강과 혈액 생성에 중요한 .. 2023. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
