반응형 좋은 무 고르는 방법1 무의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 무 고르는 방법 1. 무의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 무 고르는 방법 무의 영양소 및 효능 1. 비타민 C 무에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로, 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 식이 섬유 무는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 식이 섬유는 포만감을 유지하는 데 도움을 주어 체중 관리에도 도움이 됩니다. 3. 비타민 B6 무에는 비타민 B6(피리독신)이 함유되어 있습니다. 이 비타민은 단백질 대사와 혈소판 생성에 필요하며 뇌 기능을 지원합니다. 4. 포타슘 무에는 포타슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 포타슘은 혈압 조절, 근육 기능 및 신경 .. 2023. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
