반응형 좋은 삼치 고르는 방법1 삼치의 영양소 및 효능, 보관방법 및 좋은 삼치 고르는 방법 1. 삼치의 영양소 및 효능 2. 보관방법 3. 좋은 삼치 고르는 방법 삼치의 영양소 및 효능 1. 단백질 삼치에는 풍부한 단백질이 함유되어 있습니다. 단백질은 근육의 성장과 유지에 필수적이며, 면역 체계 강화와 조직 수리에도 기여합니다. 2. 오메가-3 지방산 삼치는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부합니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강에 매우 중요하며, 혈압을 조절하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한 뇌 기능을 지원하고 우울증 예방에도 효과적일 수 있습니다. 3. 비타민 D 삼치는 비타민 D가 풍부하게 들어있어 뼈 건강을 유지하고 칼슘 흡수를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 4. 비타민 B12 비타민 B12는 뇌 기능을 지원하고 혈액 형성에 중요한 역할을 합니다. 삼치에는 비타민 B12.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
