쭈꾸미 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 쭈꾸미 고르는 방법
1. 쭈꾸미의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 쭈꾸미 고르는 방법 쭈꾸미의 영양소 및 효능 1. 단백질 세포의 구조를 유지하고 성장과 수리에 필요한 주요 영양소입니다. 또한 근육을 형성하고 유지하는 데도 중요합니다. 2. 비타민 B12 혈소판 생산, 뇌 기능 및 신경 기능에 필요하며, 빈혈 예방에 기여합니다. 3. 비타민 B6 단백질 대사에 참여하고 체내 호르몬 및 신경전달물질을 생성하는 데 필요합니다. 4. 단순한 지방 에너지의 주요 원천 중 하나이며, 지방 소화에 도움을 줍니다. 5. 미네랄 (철, 아연, 인, 칼슘 등) 혈액 형성, 뼈와 치아 건강, 세포 구조 등 다양한 기능에 참여합니다. 6. 오메가-3 지방산 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수..
2023. 12. 12.
