반응형 콩나물 보관방법1 콩나물 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 콩나물 고르는 방법 1. 콩나물 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 콩나물 고르는 방법 콩나물 영양소 및 효능 1. 단백질 콩나물은 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 세포 구조의 형성과 유지, 근육의 발달 및 수리에 필요한 중요한 영양소입니다. 2. 식이 섬유 콩나물은 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하며, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 칼륨 칼륨은 신체의 수분 균형을 유지하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 신경 및 근육 기능을 지원합니다. 4. 비타민 C 비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고, 철의 흡수를 촉진하며, 결합 조직 형성에 기여합니다. 5. 비타민 K 비타민 K는 혈액 응고에 필요하며.. 2023. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
