팽이버섯 영양소 및 효능 , 보관방법 , 좋은 팽이버섯 고르는 방법
1. 팽이버섯의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 팽이버섯 고르는 방법 팽이버섯의 영양소 및 효능 1. 단백질근육 형성 및 유지, 조직 복구, 효소 및 호르몬 생성 등에 필수적입니다.2. 식이섬유소화 개선, 변비 예방, 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 줍니다.3. 비타민 B 복합체 (B1, B2, B3, B5, B6)에너지 대사 촉진, 신경 기능 유지, 세포 성장 및 분열 지원, 적혈구 생성에 기여합니다.4. 비타민 D칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강에 기여하며, 면역 기능 강화에도 도움을 줍니다.5. 칼륨체내 전해질 균형을 유지하며, 혈압 조절과 근육 기능 향상에 도움을 줍니다.6. 철분혈액의 산소 운반 능력을 높이고, 빈혈 예방에 기여합니다.7. 셀레늄항산화 작용..
2024. 7. 1.
