반응형 포도의 영양소 및 효능1 포도로 건강한 라이프스타일: 포도에 대해서 알아보자 안녕하세요 오늘은 포도가 가지고있는 영양소와 효능 그리고 주의사항 및 보관방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 포도의 영양소 및 효능 2. 섭취할 때 주의사항 3. 보관방법 포도의 영양소 및 효능 1. 비타민 C 포도는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하여 자유 라디칼을 중화시키고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 또한, 콜라겐 생산에 필요하며, 피부 건강을 촉진하고 철 흡수를 돕는 등의 기능을 합니다. 2. 식이 섬유 포도는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 혈당 조절에도 기여합니다. 또한, 포도 속 식이 섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 도움을 줍니다. 3. 항산화 .. 2023. 6. 16. 이전 1 다음 반응형