반응형 하루 권장되는 카페인 섭취량1 카페인이 몸에 끼치는 영향 1. 카페인 2. 하루 권장되는 카페인 섭취량 3. 적정량의 카페인을 먹었을 때 4. 과도하게 섭취했을 때 카페인 카페인은 자연적으로 커피 원두, 차 잎, 코코아 등 여러 식물에서 발견되는 자극성 화합물입니다. 주로 커피와 차 등의 음료에 함유되어 있습니다. 카페인은 중추 신경 체계를 자극하는 작용을 가지고 있으며, 뇌에서 노르에피네파린과 도파민 농도를 증가시킵니다. 하루 권장되는 카페인 섭취량 성인들에게 하루 최대 400-600mg 이하 임신 중인 여성들에게는 하루 최대 200-300mg 이하 청소년들과 어린이들에게는 하루 최대 100mg 이하 이러한 권장량은 대략적인 기준으로서, 개인의 건강 상태와 민감도에 따라 다를 수 있습니다. 카페인은 각 개인에 따라 다르게 작용할 수 있으며, 과도한 카페인 섭.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형