반응형 굴1 굴의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 굴 고르는 방법 1. 굴의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 굴 고르는 방법 굴의 영양소 및 효능 1. 단백질 굴은 고단백질 식품으로, 성장과 조직 수리를 지원하며 면역 체계를 강화합니다. 2. 아연 굴에는 아연이 풍부하게 들어 있어 면역 체계를 강화하고 세포 분열 및 인슐린 활성화에 중요한 역할을 합니다. 3. 철분 철분은 적혈구 생성과 혈액순환에 필요하며, 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 4. 비타민 B12 굴은 B12 비타민의 좋은 원천 중 하나로, 뇌 기능을 유지하고 혈액 생성에 필요합니다. 5. 인 인은 뼈와 치아 건강에 중요하며, 굴은 인이 풍부한 식품 중 하나입니다. 6. 오메가-3 지방산 굴은 EPA와 DHA와 같은 오메가-3 지방산을 제공하며, 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄.. 2023. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
