느타리버섯 영양소 및 효능 , 보관방법 , 좋은 느타리버섯 고르는 방법
1. 느타리버섯의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 느타리버섯 고르는 방법 느타리버섯의 영양소 및 효능 1. 단백질근육 형성 및 유지, 조직 복구, 효소 및 호르몬 생성 등에 필수적입니다.2. 식이섬유소화 개선, 변비 예방, 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 줍니다. 대장 내에서 콜레스테롤 등의 지방 흡수를 방해하여 비만 예방에도 효과적입니다.3. 비타민 B 복합체 (B1, B2, B3, B5, B6, B9)에너지 대사 촉진, 신경 기능 유지, 세포 성장 및 분열 지원, 적혈구 생성에 기여합니다. 특히, 비타민 B2와 B3는 피부 건강과 피로 회복에 도움을 줍니다.4. 비타민 D칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강에 기여하며, 면역 기능 강화에도 도움을 줍니다.5. 칼륨체..
2024. 7. 4.
