반응형 단호박 섭취 시 주의사항1 단호박의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 단호박 고르는 방법 1. 단호박의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 단호박 고르는 방법 단호박의 영양소 및 효능 1. 비타민 A 단호박은 베타카로틴을 포함한 비타민 A의 우수한 원천입니다. 비타민 A는 시력 개선뿐만 아니라 피부와 점막의 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 2. 비타민 C 단호박에는 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 철의 흡수를 촉진하여 빈혈을 예방합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 3. 칼륨 단호박은 칼륨의 좋은 원천 중 하나입니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 지원하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 근육 기능과 신경 전달에도 관여합니다. 4. 식이섬유 단.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
