반응형 딸기2 딸기의 영양소 및 효능 그리고 보관방법 및 좋은 딸기 고르는 방법 1. 딸기 주요 영양소 2. 딸기의 건강 효능 3. 섭취 시 주의사항 4. 보관방법 5. 좋은 딸기 고르는 방법 딸기 주요 영양소 1. 비타민 C 딸기는 풍부한 비타민 C를 포함하고 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생산에 도움을 줍니다. 2. 비타민 K 혈액 응고에 중요한 역할을 하는 비타민 K도 딸기에 들어 있습니다. 3. 식이 섬유 딸기에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 4. 마그네슘 마그네슘은 근육 기능과 신경 전달에 필수적이며, 딸기에도 함유되어 있습니다. 5. 폴라페놀류 딸기는 폴라페놀류라는 항산화 물질을 포함하고 있어, 산화 스트레스로부터 세포를 보호해 줍니다. 딸기의 건강 효능 1. 면역 강화 딸기의 비타민 C와 폴라페놀류.. 2023. 7. 24. 달콤한 맛과 건강을 담은 영양보석 딸기 1. 딸기의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 품질좋은 딸기 고르는 방법 딸기의 영양소 및 효능 비타민 C 딸기는 비타민 C의 훌륭한 원천입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 콜라겐 생산 촉진, 철 흡수 도움, 항산화 효과 등 다양한 역할을 수행합니다. 식이 섬유 딸기는 식이 섬유가 풍부합니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 혈당 조절, 콜레스테롤 관리, 포만감 유지에도 중요한 역할을 합니다. 항산화 물질 딸기에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 자유 라디칼의 활동을 억제하여 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 폴라페놀류 딸기에는 폴라페놀류가 다량 포함되어 있습니다. 폴라페놀류는 염증을.. 2023. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
