반응형 들깨 효능1 들깨의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 들깨 고르는 방법 1. 들깨의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의 사항3. 보관방법4. 좋은 들깨 고르는 방법 들깨의 영양소 및 효능 1. 지방들깨는 지방 함량이 높은 식재료입니다. 특히 들기름은 풍부한 지방산을 제공하여 에너지를 공급하고, 지방 소화를 돕는 역할을 합니다.2. 단백질들깨에는 일정량의 단백질도 함유되어 있습니다. 단백질은 근육을 구성하고 조직을 유지하는 데 필수적입니다.3. 비타민비타민 E: 항산화 작용을 하여 세포를 보호하고 면역력을 강화합니다. 또한 피부와 모발 건강에 도움을 줍니다.비타민 B1: 탄수화물 대사에 필요하며, 에너지 생성과 신경 기능을 지원합니다.비타민 B2: 에너지 대사에 중요하며, 세포의 생장과 수명에 관여합니다.비타민 B6: 단백질 대사에 필요하며, 혈액의 호모시스테인 수준을 유지.. 2024. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
