반응형 머위 효능1 머위 영양소 및 효능 , 보관방법 , 좋은 머위 고르는 방법 1. 머위의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 머위 고르는 방법 머위의 영양소 및 효능 1. 비타민 C효능: 머위는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고, 피부 건강을 촉진하며, 항산화 작용으로 세포 손상을 방지해 노화 예방에 도움을 줍니다.역할: 항산화 작용으로 활성산소를 제거하며, 감기 예방과 피로 회복에 효과적입니다. 2. 칼슘효능: 머위에는 칼슘이 함유되어 있어 뼈와 치아 건강에 도움이 됩니다. 특히 성장기 아이들의 골격 발달과 노인의 골다공증 예방에 긍정적입니다.역할: 근육 수축과 신경 기능에도 기여하며, 혈액 응고 및 심혈관 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 3. 식이섬유효능: 머위는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 변비를 예방하며, 장내 환경을 개선해 대장.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
