반응형 브로콜리 영양소 및 효능1 브로콜리의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 브로콜리 고르는 방법 1. 브로콜리의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 브로콜리 고르는 방법 브로콜리의 영양소 및 효능 1. 비타민 C 브로콜리는 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. 비타민 K 브로콜리는 비타민 K를 다량 함유하고 있습니다. 비타민 K는 혈액응고에 필요한 요소로 작용하여 출혈 및 혈전을 예방하는 데 도움을 줍니다. 3. 식이섬유 브로콜리는 식이섬유의 풍부한 원천입니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하여 소화계 건강을 지원합니다. 4. 항산화물질 브로콜리에는 항산화물질인 카로티노이드와 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 물질들은 세포 손상을 예방하고 만성질.. 2024. 4. 1. 이전 1 다음 반응형