반응형 상추 영양소 및 효능1 상추 완전정복(영양소, 효능, 품질 좋은 상추 고르는 비법까지) 1. 상추의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 상추 고르는 방법 상추의 영양소 및 효능 1. 식이 섬유 상추에는 풍부한 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 포만감을 유지하고 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 비타민 C 상추는 비타민 C의 좋은 원천입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생산에 필요합니다. 또한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 철분 흡수를 촉진하는 역할도 합니다. 3. 비타민K 상추에는 비타민K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민K는 혈액 응고에 필요한 요소로 알려져 있으며, 또한 골격 건강과 칼슘 흡수에도 기여합니다. 4. 베타카로틴 상추에는 베타카로틴이.. 2023. 7. 9. 이전 1 다음 반응형