반응형 양배추 영양소 및 효능1 초록 건강의 비밀(양배추의 영양소, 효능, 보관법, 품질 선택 가이드) 1. 양배추의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 양배추 고르는 방법 양배추의 영양소 및 효능 1. 비타민 C 양배추는 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지며, 면역력 강화, 콜라겐 생성 촉진, 철 흡수 증진 등의 역할을 합니다. 또한 항암 작용과 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다. 2. 비타민 K 양배추는 비타민 K도 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 K는 혈액 응고에 관여하여 상처 치유에 도움을 주고, 골밀도를 증가시켜 골건강을 지원합니다. 3. 식이 섬유 양배추에는 다이어트와 소화를 돕는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이 섬유는 소화 과정을 원활하게 하고 변비를 예방하여 장 건강을 촉진합니다. 4. 황화화합물 양배추에는 황화화.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
