반응형 올리브 보관방법1 올리브의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 올리브 고르는 방법 1. 올리브의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 올리브 고르는 방법 올리브의 영양소 및 효능 1. 단일 불포화 지방과 포화 지방 올리브 오일은 주로 단일 불포화 지방산을 포함하고 있어, 이는 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 불포화 지방산은 "좋은" 지방으로 알려져 있습니다. 2. 비타민 E 항산화 성분인 비타민 E는 세포 손상을 예방하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 피부 건강을 유지하고, 면역 체계를 지원하는 데 기여할 수 있습니다. 3. 폴리페놀류 올리브에는 다양한 폴리페놀류가 함유되어 있습니다. 폴리페놀류는 강력한 항산화 성분으로 작용하여 염증을 줄이고 세포 손상을 방지할 수 있습니다. 4. 스쿠알렌과 토코페롤 이러한 성분.. 2023. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
