반응형 좋은 갈치 고르는 방법1 갈치의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 갈치 고르는 방법 1. 갈치의 영양소 및 효능 2. 보관방법 3. 좋은 갈치 고르는 방법 갈치의 영양소 및 효능 1. 단백질 갈치는 고단백, 저지방의 물고기로, 근육을 성장하고 수리하는 데 필요한 주요 단백질 공급원입니다. 2. 오메가-3 지방산 갈치는 오메가-3 지방산 (특히 EPA와 DHA)이 풍부한데, 이것은 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 또한 뇌 건강과 시력에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 비타민 D 갈치는 비타민 D의 좋은 원천 중 하나입니다. 비타민 D는 칼슘 흡수에 도움을 주며 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 4. 비타민 A 비타민 A는 갈치의 간에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민은 시력을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 기여할 수 있습니다. 5. 셀레늄 .. 2023. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
