반응형 좋은 문어 고르는 방법1 문어의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 문어 고르는 방법 1. 문어의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 문어 고르는 방법 문어의 영양소 및 효능 주요 영양소 단백질 문어는 높은 단백질 함유량을 가지고 있어 근육을 유지하고 성장에 도움을 줍니다. 비타민 B12 문어는 비타민 B12의 풍부한 원천 중 하나로, 혈액 형성과 신경 기능을 지원합니다. 섬유질 문어에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 소화를 촉진하고 배변 활동을 원활하게 합니다. 미네랄 문어는 철, 아연, 인 등의 미네랄을 함유하고 있어 각종 생체 활동에 필요한 영양소입니다. 타우린 타우린은 신진대사를 조절하고 심장 건강을 지원하는 역할을 합니다. 셀레늄 셀레늄은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 주요 효능 1. 저지방 고단백 식품.. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
