반응형 치커리 보관방법1 치커리의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 치커리 고르는 방법 1. 치커리의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 치커리 고르는 방법 치커리의 영양소 및 효능 1. 비타민 K비타민 K는 혈액 응고 과정에 필수적이며, 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 K가 부족하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.2. 비타민 A치커리에는 베타카로틴이 풍부하여 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 시력 보호, 면역력 강화, 피부 건강 유지에 중요합니다.3. 비타민 C비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역 시스템을 강화하고, 피부 건강을 개선하며, 상처 치유를 촉진합니다. 또한 콜라겐 생성에 도움을 줍니다.4. 엽산 (비타민 B9)엽산은 세포 분열과 DNA 합성에 중요한 역할을 하며, 특히 임신 중에 필수적입니다. 엽산이 부족하면 빈혈과 신경관 결손.. 2024. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
