반응형 품질 좋은 피망 고르는법1 피망의 영양소 및 효능 그리고 보관방법 과 품질 좋은 피망 고르는법 1. 피망의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 품질 좋은 피망 고르는 방법 피망의 영양소 및 효능 1. 비타민 C 피망은 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고 콜라겐 생산에 필요한 영양소로, 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는데 도움을 줍니다. 2. 비타민 A 피망에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 개선과 피부 건강에 도움을 줍니다. 3. 비타민 B6 비타민 B6는 단백질 및 탄수화물 대사에 참여하여 에너지 생산을 돕고, 뇌 기능과 신경 체계를 지원합니다. 4. 비타민 K1 피망에는 비타민 K1이 함유되어 있습니다. 비타민K는 혈액응고에 중요한 역할을 하며, 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 5. 식이 섬유 .. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
