게의 영양소 및 효능 , 보관방법 , 좋은 게 고르는 방법
1. 게의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 게 고르는 방법 게의 영양소 및 효능 1. 단백질 게는 고단백 식품으로, 근육 형성과 회복에 도움을 줍니다. 성장기 어린이, 운동선수, 회복 중인 사람들에게 매우 유익합니다.세포 및 조직 재생: 단백질은 세포의 성장과 회복을 돕고, 신체 조직을 유지하는 데 필수적입니다. 2. 오메가-3 지방산 게에는 EPA와 DHA와 같은 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 심혈관 건강을 보호하고, 염증을 줄이며, 두뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.심장 건강: 오메가-3는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈액순환을 원활하게 하여 심장질환 예방에 효과적입니다. 3. 비타민 B12 게는 비타민 B12가 풍부해 적혈구 생산을 촉진하고, 신경계 ..
2024. 9. 13.
