반응형 분류 전체보기320 참기름 영양소 및 효능 , 보관방법 , 좋은 참기름 고르는 방법 1. 참기름의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 참기름 고르는 방법 참기름의 영양소 및 효능 참기름은 참깨에서 추출한 기름으로, 고소한 맛과 향이 특징이며, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 1. 불포화지방산효능: 참기름에는 올레산(단일 불포화지방산)과 리놀레산(다중 불포화지방산) 같은 건강한 지방이 풍부합니다.심혈관 건강: 이들 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 개선하여 동맥경화를 예방하고 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.염증 완화: 오메가-3와 오메가-6 지방산은 항염 작용을 하여 염증 관련 질환을 완화하는 데 도움을 줍니다.2. 비타민 E효능: 참기름은 항산화 성분인 비타민 E를 포함하고 있습니다.피부 건강: 비타민 E는 피부 세포를.. 2024. 8. 19. 배 영양소 및 효능 , 보관방법 , 좋은 배 고르는 방법 1. 배의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 배 고르는 방법 배의 영양소 및 효능 1. 비타민 C배에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 면역력을 강화해 감기 예방에 도움을 주며, 항산화 작용으로 피부 건강을 유지하고 노화를 방지합니다.2. 식이섬유배에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 소화기 건강에 도움을 줍니다. 변비 예방에 효과적이며, 장내 유익균의 활동을 촉진해 장 건강을 개선하는 데 기여합니다.3. 칼륨배에는 칼륨이 많이 들어 있어 혈압 조절에 도움을 줍니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진해 고혈압 예방에 효과적입니다. 또한, 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.4. 폴리페놀배에 들어 있는 폴리페놀은 강력한 항산화 물질로, 세포 손상을 방지.. 2024. 8. 16. 고용보험 미적용자 출산급여 지원 : 알아두어야 할 모든 것 고용보험에 가입되지 않은 출산 여성들을 위한 정부의 특별한 지원제도, '고용보험 미적용자 출산급여 지원'에 대해 자세히 알아봅시다. 이 제도는 소득활동을 하면서도 고용보험의 출산전후휴가급여를 받지 못하는 여성들에게 금전적 지원을 제공하여 경제적 부담을 덜어주는 것을 목표로 합니다. 고용보험 미적용자 출산급여란? 고용보험 미적용자 출산급여는 고용보험에 가입되어 있지 않거나, 고용보험에 가입되어 있지만 출산전후휴가급여를 받을 자격이 없는 여성들을 대상으로 하는 정부 지원금입니다. 이 제도는 특히 고용보험 혜택을 받을 수 없는 자영업자, 프리랜서, 또는 단시간 근로자 등에게 큰 도움이 됩니다. 1. 소득 보전고용보험에서 제공하는 출산전후휴가급여를 받지 못하는 여성들에게 월 50만 원씩 3개월 간 총 1.. 2024. 8. 13. 대하의 영양소 및 효능 , 보관방법 , 좋은 대하 고르는 방법 1. 대하의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 대하 고르는 방법 대하의 영양소 및 효능 1. 단백질대하는 고단백 식품으로, 100g당 약 18g의 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 근육 형성과 유지, 세포 재생, 면역 기능 강화에 필수적인 영양소입니다. 대하의 단백질은 생물가가 높아 체내에서 잘 흡수되고 이용될 수 있습니다.2. 오메가-3 지방산대하에는 DHA와 EPA와 같은 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 개선하고, 염증을 줄이며, 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 조절하여 동맥경화를 예방하는 데도 효과적입니다.3. 비타민 B12대하는 비타민 B12가 풍부한 식품입니다. 비타민 B12는 적혈구 .. 2024. 8. 12. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 80 다음 반응형
