반응형 광어의 영양소 및 효능1 광어의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 광어 고르는 방법 1. 광어의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 광어 고르는 방법 광어의 영양소 및 효능 1. 단백질 광어는 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 단백질은 세포와 조직의 구성 요소이며, 근육을 형성하고 수리하는 데 필요합니다. 2. 오메가-3 지방산 광어는 오메가-3 지방산인 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 감소시키며 뇌 기능을 지원하는 데 도움을 줍니다. 3. 비타민 D 광어는 비타민 D의 풍부한 원천 중 하나입니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 4. 비타민 B12 광어에는 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민은 혈액 .. 2023. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
