반응형 매실1 매실의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 매실 고르는 방법 1. 매실의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 매실 고르는 방법 매실의 영양소 및 효능 1. 비타민 C 매실은 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 피부 건강을 유지하며, 철분의 흡수를 촉진하는 역할을 합니다. 2. 비타민 A 비타민 A는 시각 감각을 유지하고 피부 및 점막의 건강을 지원합니다. 또한 면역 체계 강화에도 기여합니다. 3. 식이 섬유 매실에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고, 변비 예방에 도움을 주며, 혈당 조절에도 기여할 수 있습니다. 4. 포타슘 포타슘은 신체 내 수분 및 전기 해혈 균형을 유지하는 데 필요하며, 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있.. 2023. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
