반응형 멸치 보관방법1 멸치의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 멸치 고르는 방법 1. 멸치의 영양소 및 효능 2. 보관방법 3. 좋은 멸치 고르는 방법 멸치의 영양소 및 효능 1. 단백질 멸치는 높은 단백질 함유량을 가지고 있어 근육을 형성하고 수리하는 데 도움을 줍니다. 2. 오메가-3 지방산 멸치는 오메가-3 지방산인 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 비타민 D 멸치는 비타민 D의 좋은 원천 중 하나입니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 4. 칼슘 멸치는 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어 뼈와 치아 건강을 지원하며 신경 기능과 근육 기능에 필요한 미네랄 중 하나입니다. 5. 철분 멸치에는 철분이 함유되어 있어.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 반응형