반응형 시력 개선을 위한 운동1 하루 10분! 시력 좋아지는 눈 운동 & 영양 관리 꿀팁 현대인의 필수 능력 중 하나인 ‘좋은 시력’은 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용이 늘어나면서 점점 저하되고 있습니다. 하지만 적절한 관리와 생활 습관 개선을 통해 시력을 유지하거나 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 시력 좋아지는 법에 대해 음식, 운동, 생활 습관 개선 방법 등을 중심으로 자세히 알아보겠습니다. 시력에 좋은 음식 1. 베타카로틴이 풍부한 음식베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강을 지켜줍니다. 야맹증 예방과 시력 보호에 효과적입니다.당근고구마호박망고2. 루테인과 제아잔틴 함유 음식루테인과 제아잔틴은 황반을 보호하는 항산화 성분으로, 망막을 건강하게 유지하는 역할을 합니다.시금치케일브로콜리계란 노른자3. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 눈의 건조함.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
