반응형 오이1 오이의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 오이 고르는 방법 1. 오이의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 오이 고르는 방법 오이의 영양소 및 효능 1. 수분 오이는 약 95% 정도가 물로 이루어져 있어 수분 보충에 도움을 줄 뿐만 아니라 몸을 쾌적하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 비타민 K 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 중요한 역할을 합니다. 또한 뼈 건강을 유지하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 비타민 C 비타민 C는 항산화 효과를 가지고 있어 세포를 보호하고 면역 체계를 강화합니다. 또한 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 4. 칼륨 칼륨은 혈압을 조절하고 신체의 수분 균형을 유지하는 데 필요한 미네랄입니다. 5. 망간 망간은 뼈 형성, 혈당 조절, 항산화 작용 등 다양한 생리적 기능에 참여합니다. 6. 식이.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음 반응형