반응형 오징어1 바다의 보석 오징어(영양소, 효능, 보관법, 품질 선택 가이드) 1. 오징어의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 오징어 고르는 방법 오징어의 영양소 및 효능 1. 단백질 오징어는 풍부한 단백질을 제공합니다. 단백질은 세포 구성 요소로 사용되며, 신체의 성장과 발달, 조직의 수리 및 유지에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 근육과 조직을 구성하고 인체의 대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 2. 비타민 B12 오징어는 비타민 B12의 훌륭한 원천입니다. 비타민 B12는 혈구 생성, 신경 기능 유지, 체내 에너지 생성에 필요한 중요한 비타민입니다. 또한 뇌 기능과 인지 능력을 향상시키는 데도 중요한 역할을 합니다. 3. 엽산 오징어에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 엽산은 임신 초기에 태아의 신경관 발달에 중요한 영향을 미치며, 혈액 형성과 세.. 2023. 7. 11. 이전 1 다음 반응형