반응형 좋은 블루베리 고르는 방법1 블루베리 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 블루베리 고르는 방법 1. 블루베리 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 블루베리 고르는 방법 블루베리 영양소 및 효능 1. 비타민 C 블루베리에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 기능을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. 비타민 K 혈액 응고를 조절하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 K가 블루베리에 함유돼 있습니다. 3. 식이섬유 블루베리에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 4. 항산화물질 (안토시아닌, 퀘르세틴 등) 블루베리에는 안토시아닌과 퀘르세틴과 같은 강력한 항산화물질이 함유돼 있습니다. 이러한 물질은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 노.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
