반응형 참치 섭취 시 주의사항1 참치의 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 참치 고르는 방법 1. 참치의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 참치 고르는 방법 참치의 영양소 및 효능 1. 단백질 참치는 높은 단백질 함량을 가지고 있어 근육을 구성하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 단백질은 또한 세포와 조직의 구조를 유지하고 신진대사를 촉진합니다. 2. 오메가-3 지방산 참치에는 EPA 와 DHA 와 같은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 3. 비타민 D 참치에는 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 D는 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필요하며, 칼슘 흡수를 촉진하여 골다공증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 4. 비타민 B 참치에는 비타민 B군인 리보플라빈 (비타민 B2),.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음 반응형