반응형 호두 보관방법1 호두로 건강을 채우다(영양소, 효능, 보관 및 선택의 요령) 1. 호두의 영양소 및 효능 2. 섭취할 때 주의사항 3. 보관방법 4. 맛있고 신선한 호두 고르는 꿀팁 호두의 영양소 및 효능 1. 단백질 호두는 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 단백질은 근육과 조직의 구성에 필요하며, 세포의 재생과 회복에도 중요한 역할을 합니다. 2. 지방 호두는 지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그러나 대부분의 지방은 건강에 좋은 단일 불포화 지방과 다양한 필수 지방산으로 구성되어 있습니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 식이섬유 호두는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 포만감을 유지하고 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 4. 비타민 호.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 반응형